Mewing: la técnica natural para mejorar tu mordida
¿Estás buscando una forma natural de mejorar tu mordida y tener una sonrisa más saludable? Si es así, es posible que desees probar la técnica de mewing. Esta técnica ha ganado popularidad en los últimos años como una forma natural y no invasiva de mejorar la alineación de los dientes y la mandíbula.
En este artículo, hablaremos sobre la técnica de mewing, cómo funciona y los beneficios potenciales que puede ofrecer.
¿Qué es la técnica de mewing?
La técnica de mewing es un enfoque natural para mejorar la mordida y la alineación de los dientes. La técnica se basa en la idea de que la forma en que usas tu lengua y la posición de tu mandíbula pueden afectar la estructura ósea de tu cara y mejorar la alineación dental y la mordida.
La técnica de mewing implica colocar la lengua en el techo de la boca, justo detrás de los dientes frontales superiores, y mantenerla allí durante todo el día. La idea es que al hacer esto, la lengua ejerce una presión suave en los huesos de la cara y la mandíbula, lo que puede ayudar a mejorar la alineación dental y reducir la apariencia de una mandíbula débil.
¿Cómo funciona la técnica de mewing?
La técnica de mewing se basa en la idea de que la posición de la lengua puede afectar la forma en que se desarrollan los huesos faciales y dentales. Cuando colocas la lengua en el techo de la boca, estás creando una presión suave que puede ayudar a remodelar los huesos y mejorar la alineación dental y la mordida.
También se cree que la técnica de mewing puede ayudar a mejorar la respiración y reducir la apnea del sueño. Al colocar la lengua en el techo de la boca, se puede abrir más espacio en la garganta y mejorar el flujo de aire.
Beneficios potenciales de la técnica de mewing
Aunque la técnica de mewing no ha sido estudiada científicamente, muchos defensores de la técnica afirman que puede tener varios beneficios, incluyendo:
- Mejora la alineación dental y la mordida
- Reduce la apariencia de una mandíbula débil
- Ayuda a mejorar la respiración y reducir la apnea del sueño
- Mejora la postura y la simetría facial
- Puede ayudar a reducir los dolores de cabeza y las migrañas
Cómo practicar la técnica de mewing
Para practicar la técnica de mewing, sigue estos sencillos pasos:
- Coloca la lengua en el techo de la boca, justo detrás de los dientes frontales superiores.
- Mantén la lengua en esa posición durante todo el día, incluso mientras hablas y comes.
- Trata de respirar por la nariz en lugar de por la boca.
Es importante tener en cuenta que la técnica de mewing no es una solución rápida y puede tomar tiempo ver resultados. Además, es importante hablar con un profesional de la salud dental antes de intentar cualquier técnica para mejorar la alineación dental o la mordida.
¿Es la técnica de mewing adecuada para ti?
Antes de intentar la técnica de mewing, es importante considerar si es adecuada para ti. Esta técnica puede ser beneficiosa para algunas personas, pero no es una solución para todos. Si tienes problemas graves de alineación dental o de la mandíbula, es posible que necesites tratamiento profesional, como ortodoncia o cirugía maxilofacial.
También es importante tener en cuenta que la técnica de mewing no es un sustituto del cuidado dental adecuado. Es importante cepillarse los dientes dos veces al día, usar hilo dental y visitar al dentista regularmente para mantener una buena salud bucal.
¿Cuáles son los riesgos de la técnica de mewing?
Si bien la técnica de mewing es generalmente segura, existen algunos riesgos potenciales a considerar. Colocar la lengua en una posición incómoda durante todo el día puede causar tensión en la mandíbula y la boca. Si experimentas dolor o malestar al practicar la técnica de mewing, es importante dejar de hacerlo y hablar con un profesional de la salud dental.
Además, es posible que la técnica de mewing no funcione para todas las personas y que los resultados puedan variar. Si tienes alguna preocupación sobre la técnica de mewing o estás considerando probarla, es importante hablar con un profesional de la salud dental antes de hacerlo.
Conclusión
La técnica de mewing es una forma natural y no invasiva de mejorar la alineación dental y la mordida. Aunque no ha sido estudiada científicamente, muchos defensores de la técnica afirman que puede tener varios beneficios potenciales.
Si estás interesado en probar la técnica de mewing, es importante hablar con un profesional de la salud dental antes de hacerlo para determinar si es adecuada para ti. Además, recuerda que la técnica de mewing no es un sustituto del cuidado dental adecuado y que es importante seguir cepillándote los dientes, usando hilo dental y visitando al dentista regularmente para mantener una buena salud bucal.
Referencias
- Lee, Urie K., Lindsay L. Graves, and Arthur H. Friedlander. «Mewing: Social Media’s Alternative to Orthognathic Surgery?.» Journal of Oral and Maxillofacial Surgery 77.9 (2019): 1743-1744.