Cómo limpiar la lengua blanca

¿Alguna vez has tenido la lengua? Te preguntarás si existe alguna manera de cómo limpiar la lengua blanca. Tener la lengua blanca, puede ser algo que llame la atención cuando hablamos o reímos a carcajadas. Ahí nuestra lengua puede estar visible y ser el centro de miradas.

No te preocupes si tienes la lengua blanca porque te vamos a explicar las causas, orígenes y sobre todo cómo limpiar la lengua blanca para que vuelva a su estado normal. Tener la lengua de color blanco, no es normal y debemos analizar las causas del problema. Sigue leyendo para saber más.

Razones por las que puedes tener la lengua blanca

Hay varias razones por las que puede notar que su lengua se ha vuelto blanca. El éxito de como limpiar una lengua blanca, va depender de las causas y origen del problema que ha provocado las tinción blanca.

Candidiasis bucal

Se trata de una infección por hongos que puede provocar la formación de una capa blanca en la lengua y otras partes de la boca. Es más frecuente en personas con un sistema inmunitario debilitado o que llevan dentadura postiza. También si existe un desequilibrio en el biofilm oral causadas por el tabaco o la ingesta de mucho alcohol

Deshidratación

Cuando tu cuerpo está deshidratado, tu boca puede producir menos saliva, lo que puede hacer que tu lengua aparezca seca y blanca. Hidratarse de nuevo, es la solución más rápida para que tu lengua deje de estar blanca y vuelva a tener un aspecto escarlata.

Respiración por la boca

Si tiendes a respirar por la boca en lugar de por la nariz, puede tener la boca seca y la lengua blanca. El aire que respiramos por la boca, puede deshidratar la superficie de la lengua y secarla. Para ello, es importante intentar respirar por la nariz, y si existen problemas como tabiques desviados u obstrucción de las fosas nasales, intentar dar una solución a la causa origen.

Mala higiene bucal

Si no te cepillas los dientes y usas hilo dental con regularidad, las bacterias y las partículas de comida pueden acumularse en la lengua y provocar una capa blanca o amarilla. También es importante usar un dentífrico con cualquier agente coadyuvante que tenga una propiedad contra las bacterias. Recuerda que el uso de un enjuague después del cepillado, también es muy recomendado.

Tabaquismo

Fumar puede contribuir a una lengua blanca al causar irritación y reducir la cantidad de saliva en la boca. Como hemos visto en la primera causa, el tabaco puede incidir en el desequilibrio del biofilm de nuestra boca. además las sustancias que incorporan algunos cigarrillos y el humo, pueden provocar tinción.

Medicamentos

Algunos medicamentos, como los antidepresivos y los antihistamínicos, pueden provocar una lengua blanca como efecto secundario. Ya que estos medicamentos, son muy propensos a resecar la mucosa y provocar xerostomía.

Algo que debemos de tener en cuenta, es que la superficie de la lengua puede suponer muchas veces la mitad del 80% de la superficie de la boca destinada a los tejidos blandos (excluyendo los dientes). A menudo, es una de las grandes olvidadas dentro de las rutinas de higiene oral de nuestra boca y debe ser cuidada.

Cómo limpiar la lengua blanca paso a paso

1. Primero vas a necesitar un cepillo de dientes un raspador de lengua, el raspador de lengua es un dispositivo de higiene oral diseñado especialmente para poder limpiar la superficie de la lengua. Tanto si dispones de un cepillo de dientes tradicional o un raspador de lengua, nos podrá ayudar a limpiar la superficie de la boca. Lo puedes encontrar en farmacias y supermercados.
   
2. Debes de introducir el cepillo de dientes o el raspador de lengua en el interior de la boca. Ten cuidado, y no introduzcas el dispositivo interior muy profundo. Te recomendamos intentar sacar la lengua hacia a fuera e intentar tocar con la punta tu barbilla, así quedará hacia fuera casi toda.
   
3. Ahora debes realizar movimientos de atrás hacia adelante por toda la superficie de la lengua. Acuérdate también de los laterales. Y de cepillar o raspar la superficie de la boca suavemente.
   
4. Una vez limpia la superficie de la lengua, es recomendable enjuagar la boca. Para poder enjuagar es recomendado utilizar un enjuague específico, este enjuague bucal debe no tener alcohol en sus ingredientes y algún coadyuvante como por ejemplo, el cloruro cetilpiridinio. Puedes utilizar ocasionalmente enjuagues con clorhexidina, pero recuerda que no se deben de usar durante más de 15 días. También puedes utilizar de manera puntual los enjuagues con agua con sal, pero recuerda que esta práctica no está recomendada de manera habitual.

¿Cuándo limpiar la lengua blanca?

Si recomendábamos el uso del hilo dental antes antes del cepillado de los dientes, puedes realizar la rutina de higiene de tu lengua después del cepillado y antes del uso den enjuague bucal. Incluso si para ti no resulta un problema los restos de espuma en la boca, puede introducir esta técnica incluso durante el cepillado de los dientes.

Además de las medidas mencionadas en este artículo, es importante que visites regularmente a tu dentista y mantengas la boca sana. El dentista podrá darte consejos más específicos sobre tu problema de lengua blanca. Puede diagnosticar si la causa subyacente se debe a una afección médica como un tabique desviado u obstrucción de las fosas nasales y encontrar el mejor tratamiento para ello.

El dentista también puede proporcionarte productos especializados, como geles o enjuagues específicos, que pueden ayudarte a eliminar la película blanca de la lengua y a mantener una buena higiene bucal.

Por último, recuerda utilizar siempre pasta dentífrica con flúor y un enjuague después del cepillado con un coadyuvante antibacteriano para evitar que las bacterias se multipliquen en la lengua y el interior de tu boca.

Referencias

• Tareen, Mohiba, and Marc E. Grossman. «White Tongue.» New England Journal of Medicine 360.20 (2009): e26.
• Danser, M. M., S. Mantilla Gómez, and G. A. Van der Weijden. «Tongue coating and tongue brushing: a literature review.» International journal of dental hygiene 1.3 (2003): 151-158.
• Dinesh, Anant, Aradhna Singh, and Sushanto Neogi. «Tongue cleaner, an unusual foreign body in the urethra: A case report.» The Australasian Medical Journal 6.10 (2013): 508.