Arcadas con la pasta de dientes, existen alternativas
Si al cepillarte los dientes tienes arcadas cuando la pasta de dientes está en el interior de tu boca, tenemos que decirte que este acto reflejo de tu cuerpo no es un caso raro ni mucho menos aislado. Muchas personas en el mundo sufren problemas y dificultades a la hora de cepillarse los dientes.
El acto reflejo de las nauseas cuando nos cepillamos los dientes puede deberse a distintos factores, como el olor de la pasta de dientes que utilizamos o el sabor desagradable de algunos productos. Pero antes de seguir profundizando en lo que puede causar esta dificultad al cepillarnos los dientes, veamos algunas alternativas al uso de pasta dentífrica para que no tengas que sufrir arcadas nunca más al cepillarte los dientes.
Arcadas con las pasta de dientes y al cepillarse los dientes
Algunas personas pueden sentir arcadas al cepillarse los dientes debido a la sensibilidad del reflejo nauseoso. El reflejo nauseoso es una respuesta natural que se produce cuando se estimula la parte posterior de la lengua, el paladar, la parte posterior de la garganta o la zona que rodea las amígdalas. Un reflejo nauseoso sensible puede deberse a varios factores, como un problema estructural en la boca o la garganta, una afección neurológica, un estímulo químico-sensitivo o una afección psicológica como la ansiedad.
Otra razón puede ser que las cerdas del cepillo de dientes sean demasiado duras y provoquen irritación en el tejido blando de la boca y la garganta, lo que a su vez desencadena el reflejo nauseoso. También puede deberse a la sensación del dentífrico en la boca; si el dentífrico es demasiado fuerte o tiene ciertos ingredientes que causan molestias, también puede desencadenar el reflejo nauseoso.
De hecho, el sabor y la textura de la pasta de dientes son unas de las principales razones por las que puedes sentir arcadas cada vez que intentas cepillarte los dientes. Esto puede suponer un problema si queremos mantener buenos hábitos de higiene dental.
Sin embargo, existen ciertas recomendaciones y trucos para evitar las arcadas durante el cepillado dental.
Trucos y consejos para evitar las arcadas al cepillarse los dientes
Lo primero es analizar las causas que pueden provocarnos el reflejo de la arcada al cepillarnos los dientes. ¿Es la pasta de dientes que utilizamos, las zonas en la que realizamos el movimiento u otro gesto?
Muchas personas activan el reflejo de la arcada, sobre todo cuando intentan cepillar sus dientes más profundos o la lengua. Sea como fuere la razón, lo más recomendable es utilizar un cepillo de dientes de filamentos finos, con un cabezal de filamentos no muy grandes y que realices los movimientos del cepillado lentamente.
Puedes intentar respirar por la nariz o incluso aguantar la respiración unos segundos, mientras aplicas la técnica de un correcto cepillado dental. Respirar por la boca
Si la razón subyacente del reflejo de la nausea lo provoca la pasta dental, existen alternativas que pueden ser usadas. Recuerda que gracias a los dentífricos con flúor, se remineralizan los dientes y nos ayuda a prevenir la aparición de la caries.
Es por ello, que no podemos retirar o restringir el uso de los dentífricos. He aquí algunos consejos básicos para quien tiene arcadas al cepillarse los dientes con pasta de dientes:
Utiliza un cepillo de dientes con cerdas suaves: El uso de un cepillo de dientes con cerdas suaves puede ayudar a reducir la cantidad de irritación en la boca y la garganta, lo que puede ayudar a reducir el reflejo nauseoso.
Empieza con una pequeña cantidad de pasta de dientes: Utilizar una pequeña cantidad de pasta de dientes puede ayudar a reducir la cantidad de sabor y sensación en la boca, lo que también puede ayudar a reducir el reflejo nauseoso. Siempre es mejor de menos a mas.
Prueba otra pasta de dientes: Algunas pastas de dientes contienen sabores o ingredientes fuertes que pueden irritar la boca y la garganta, provocando el reflejo nauseoso. Si éste es tu caso, prueba a cambiar a un dentífrico con un sabor más suave o a uno que no contenga ciertos ingredientes.
Existen pastas de dientes en formato polvo y con textura menos densa. Algunas como Licor del Polo tienen una textura líquida que puede impedir el reflejo y el asco ocasionado.
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Cepíllate los dientes por etapas: Cepíllate los dientes por etapas, cepillando sólo uno o dos dientes a la vez, luego descansa y repite el proceso. Esto puede ayudar a reducir la cantidad de estimulación en la boca y la garganta, lo que puede ayudar a reducir el reflejo nauseoso.
Respira por la nariz: Al cepillarse los dientes, intente respirar por la nariz en lugar de por la boca. Esto puede ayudar a reducir la cantidad de aire que entra en la boca y la garganta, lo que también puede ayudar a reducir el reflejo nauseoso.
Desensibiliza el reflejo nauseoso: Intenta desensibilizar el reflejo nauseoso con el tiempo aumentando gradualmente la cantidad de pasta de dientes y la duración del cepillado. Es cuestión e práctica y entrenamiento.
Consulta con un dentista o un médico: Si el problema persiste, lo mejor es consultar con un dentista o un médico para descartar cualquier afección subyacente y también para encontrar una solución.
El reflejo de nausea o arcada ¿Por qué se produce?
El reflejo de nausea, también conocido como reflejo faríngeo o arcada, es una respuesta natural que se produce cuando se estimula la parte posterior de la lengua, el paladar, la parte posterior de la garganta o la zona que rodea las amígdalas. Es un mecanismo de protección que ayuda a evitar el atragantamiento o la inhalación de objetos extraños.
El reflejo nauseoso se desencadena por la activación de determinados receptores nerviosos de la faringe y la laringe (la parte posterior de la garganta y la laringe). Estos receptores envían señales al tronco encefálico, que desencadena el reflejo. Los músculos de la parte posterior de la garganta se contraen, provocando una sensación de náuseas y, a veces, incluso vómitos.
La arcada puede desencadenarse por diferentes causas según la persona. Por ejemplo, para algunos puede ser al cepillarse los dientes, para otros al ver, oler o incluso pensar en ciertos alimentos, para algunos el reflejo se desencadena por un procedimiento médico como una amigdalectomía o procedimientos dentales, para algunos puede ser un síntoma de una afección subyacente como ansiedad, afecciones neurológicas o problemas estructurales en la boca o la garganta.
En la mayoría de los casos, el reflejo nauseoso es una respuesta normal y saludable, pero en algunos casos puede ser excesivamente sensible, lo que puede dificultar actividades cotidianas como cepillarse los dientes, tragar pastillas o incluso comer. Si el problema es grave o persistente, se recomienda consultar a un dentista o un médico para descartar cualquier afección subyacente y también para encontrar una solución.